リラックスは、最強の味方！

リラックスは、

自分を活かす最強の味方！！

なんやそれ？

自分がリラックスしている時は

パフォーマンス力があがるっちゅう話です。

あまり意識しなくても

成果が出やすいなーと実感してます。

逆を言えば、

緊張している状態は、

成果が出にくいです。

ピアノの発表会。

あまりにも緊張しすぎて、

ココロにもカラダにも無駄なチカラが入り、ピアノの前にたどり着くまでに

平らなところでつまづきそうになったり、

すごく練習したのに、指が思うように動かなかったり。

ピアノの発表会ではなくても

そんな経験ないですか？

◼︎人の目を気にしている時。

◼︎怖いと思っている人がいるとき。

◼︎迷惑をかけてはいけないと思っているとき。

◼︎なんとしてでもやらなければ！と力が入っている時。

◼︎間違ったらどうしよう。失敗したらどうしようと思っている時。

◼︎自分って駄目やな。と思っている時。

仕事等でいうと

◼︎準備不足の時

◼︎練習不足の時

こんな時は緊張してしまいます。

他にもあると思うけど、

今、上がってきたのはこんな感じ。

では、リラックスしている時は？

◼︎目の前のことに集中している。

◼︎『無』の状態になれる。

◼︎安心している。

◼︎笑っている。

◼︎自分で自分を認めれている。

◼︎人の目も気にならない。

◼︎自分の軸や考えを持てている。

集中している時や『無』の状態の時は、

他のこと気になれへんもんね。

失敗のことも考えてなければ

人の目も気になってないし、

そこに、

笑っていられるくらいのココロの余裕があれば、

無意識で最高のチカラを出せますよ。

笑っていられるというのは、

爆笑じゃなくて、微笑んでいられるくらいね。

爆笑でもいいけどね。

爆笑にこだわると違うことに意識持っていかれるから、微笑みくらいがちょうどいい。

リラックスの状態を作るには、

◼︎自分のことを自分で知っている。

◼︎その自分を理解し、認めて、応援してくれる人の存在を知る。

◼︎共感しあえる仲間を作る。

◼︎自分が心から楽しめていること。

これも、まだ他にもあるやろけども、

とにかく、

ココロやカラダに緊張感があったり、

変なチカラが入っていると、

やってもやっても成果が上がらず

疲弊してしまいます。

そんなつもりはないけど、

自分をいじめてることに繋がります。

リラックスは最強の味方！

楽しみましょう♡

貴女は、

何をしている時が楽しいですか？